0 Läs mer >>
Underbar fina häst !
 
I torsdags så fick äntligen hästarna nya dojjo, vilket va på tiden!
 
 
 
så vi tog på hästarna en hel massa reflexer på kvällen och tog en tur , ååå va härligt de va , men han hade en hel massa energi grabben , skrittade på så in i bomben , nästan som om han gick på glödande kol , men inte trippigt och kort utan långa vävinnande steg , med ett härligt övertramp satt bara och njöt =)
 
 
 Var även ut en tur i söndags , då blev det paddocken en sväng , helt krav löst , tänkte bara checka av var vi va någonstans efter en sådan lång vila som han har haft , men döm om min förvåning när jag ber han om trav och han kliver på i en härlig mellan trav ,söker kontakt i tyglarna och reser ryggen !!!
Jag tänkte innan att det här bllir det någon form av släng trav och huvudet högt i lufften ,men icke sa nicke !
så jag provade sammla upp han i samlad trav , kramade lite lätt i ytter tygeln och han tog halvhalten jätte bra och sedan in i en härlig sammlad trav , när vi kom ut på långsidan i vänster varv så bad jag han öka igen och det gjorde han , han till och med fattade vänster galopp även där va han lugn det va ingen tok fart , inge sladd i hörnen , lät han rulla på i ett varv , stod i fätsits och lät han bara rulla på , testade och styra in han på en volt och vet ni vad som händer !!! han fortsätter gallopera hela volten runt , han spårar , bryter inte ur volten och bibehåller samma tackt runt hela volten 8) bröt av och över öste han med beröm!
 
Alltså faaaaan va fin han va !!! hur kan han va så fin efter 10 månaders vila ?
Visst vi kunde inte köra på så i 30 min utan jag red bara så i kanske sammanlagt 10 min och resten av tiden skrittade vi på endera på lång tygel eller sammlad skritt vill juh inte att han ska bli trött och less !
 
Kan tala om att jag bara satt och flina där uppe !
Han reagerade på allt jag gjorde sååå underbart
 
fina fina killen
 
 
 
 
 
 

Oden min Oden

0 Läs mer >>
Igår så tog Ronja jag och gjorde semlor  =) i min nya bak maskin som jag fick i present av mina svärföräldrar , funkade kanon , tog bara 5 min att sätta degen ! i stället för att de ska ta en halvtimme me muskel kraft !
här ha vi kommit en bit, bullarna jäser en sista gång innan ugnen =)

 
Så här såg det ut när dom va klar =)
dom vart otroligt goda , så där sjukt luftiga och saftiga , vart hel nöjd !
 
 
Denna fick hjärtat mitt när han kom hem ifrån jobbet ;)
 
 

Baka lite bulle

0 Läs mer >>
.tjo på er =)
 
En hel vecka har gått med det nya tränings upplägget , och det har gått riktigt bra =)
 
startade juh i tisdags med en tur på gymmet, bröst och rygg stod på chemat , och efter som jag inte är en tok gymmare så vet jag inte vad alla övningarna heter men jag kommer väll och lära mig så småning om =)
 
Började med 5 min löpning som uppvärmining
 
Bröst press med hantlar
Pec dec
Lastdrag
Hantelrodd
Skulderlyft
Sittande rodd
T-bar rodd
Rygg resning
 
jag gjorde 12*3 reps på varje , hade lite olika vikter , ska skriva ner vad jag har för vikt på varje övning kommande vecka !
intresant och se om det blir någon förändring juh
 
På onsdag så var det Ben och Mage som skulle få sig en omgång !
 Började med 10 min på crosstrainern
Knäböj
Liggande lårcurl
Sittande benpress
Insida lår
Utsida Lår
Plankan
Sned planka
Liggande benlyfft m rumplyft
Hängande benlyft
 
Torsdagen så vart det 20 min på motionsyckeln och en ridtur berättar mer om det i ett annat inlägg ;)
 
Igår va det fredag och dax för ett yterligare gym pass
Och då va det Armar Axlar
 
Började med 10 min på crosstrainern som uppvärmning !
Bicepscurl
Bicepscurl med hantlar
sedan en till för biceps men jag hittar inte va den heter !
Press från pannan
Tricepspress
( Både med rep och rak stång)
Axelpress med hantlar
Lyft åt sidan
Hantelrodd
Liggande benlyft m rumplyft
 
Sedan avslutade jag med 20 min på crosstrainern!
det sista passet va riktigt skönt ! va bara jag och en till på gymmet och det är något jag föredrar , för då kan man få in ett flyt på ett helt annat sätt !
Sedan så kan jag koncentrera mig mycket bättre !
men som sagt va riktigt skönt pass
 
Helt sjukt men jag ser fram i mot nästa vecka =)
 
 
 
 

veckans träning

0 Läs mer >>
Jepp man har juh börjat träna igen då !
 
Så här ser mitt upplägg ut !
 
Måndag : PW med intervaller , Ridning
Tisdag : Gyma , Bröst & Rygg
Onsdag : Gyma , Mage & Ben
Torsdag : Ridning
Fredag : Gyma , Axlar & Armar
Lördag : PW med intervaller, Ridning
Söndag : Ridning
 
Jag tror att det är ett lagom upplägg; dagarna jag ska gyma blir det även kondition på endera löpbandet eller  crosstrainern , hoppas att jag kan följe detta nu , men det kan bli ändring nu när det är ner åt 15 minus och kallare vissa dagar och då tänker jag inte ut i kylan , så då byter jag bara till styrke träning hemma =)
 
Satt och kollade på tv och såg denna http://www.tvins.com/products/tapoutxt/tapoutxt.php
Såg riktigt roligt ut ;)
funderar på och beställa , men jag ska fundera lite först och följa mitt eget upplägg ett tag först
 
Vad tror ni ! Kommer det funka =)
 
 
 

Träningsupplägg !

0 Läs mer >>
Det nya året började vi med en trevlig midda med Marie och Mattias , vart en massa god mat och trevligt surr i stilla ro , eftersom Jag och Lovis hade presic kommit hem från sjukhuset så ville vi inte ha så mycket stå hej =)
 
 
Jag har blivit helt usel på och fota nu mera ! så det blev bara en bild på förrätten , en röra på gravad lax och massa annat gööör , det vart en sådan där , jag tar lite sådant här och lite sådant där och en dutt av det i en smördegs korg ;)
gott vart det iaf !
kvällen avslutade vi med fyrverkerier och en mycket trevlig start på 2013 =)
 
Jag hoppas att 2013 kommer och bli minst lika bra som 2012 , med god hälsa , glada miner och mer trevliga kvällar och dagar, med en hel del familje mys och vuxen mys ;)
 
Men 2013 är året som jag fyllde 30 !!! jag 30 näää ;)
jo då det är sant jag har blivit 30 !
På min 30 års dag så vart jag uppvaktad på morgonen med frukost på säng av familjen och så kom mamma och pappa med =)
fick ett brev där det stod att jag skulle få fara på spa med en övernattning för två personer, men det stod inte vart ;)
kl 16 så slog jag upp dörrarna och bjöd på både mat och tårta ! fick bland annat en övernattning för två på södra berget inklusive spa ! och sedan en bad tunna !!!! som jag ha velat ha det !
så till våren kommer min alldeles egna badtunna =D
Så nu på går det en hel del planering i mitt huvud vart jag ska placera tunnan och hur det ska se ut runt om , ska bli riktigt kul projekt att sätta tänderna i =)
 
Annars då ja jag har juh tagit tag i min träning igen !
Började i måndags förra veckan med att skippa sötsaker , inget godis eller dricka och sedan minska portionerna en aning !
 I tisdags medan Rasmus hade hockey träning så gick jag på gymmet och svettades ;)
Onsdags så vart de PW med stavar i 6 km till och från stallet !
det va tänkt att jag skulle på gymmet i fredags , men då va vi i Övik och beställde nya glasögon till lilla mig =)
så det hanns inte med !
lördagen körde jag hemma träning och sedan PW med stavar med intervaller mellan lyckt stolparna sjukt jobbigt !!!
 
Så det är vad som har blivit tills nu =)
Förhoppnings vis så kommer det fortsätta !
 
 
Kram på er alla :)
 

Året som kommer =)

0 Läs mer >>
 
Ja så va det 2013 , tro vad detta år kommer att innehålla , jag hoppas att detta år kommer att innebära mycket lycka och välgång =)
 
vi kan väll börja med en lite summering av 2012 !
 
Oden grabben va i gång ända fram till maj , vi hade fokus på klubb tävling som vi genomförde med bravur tycker jag , vi kämmpade på med galoppen under januari, feb,mars och april men vi nådde inte riktigt fram =)
Oden fick gå på vila och jag strö körde han någon gång under Maj och juni efter det så gick han på sommar ledigt efter som jag väntade på lilla Lovis.
 
 
Sommaren bestod till stor del av och klippa gräset =)

 
Hänga på stranden
'
 
Massa härlig gooo mat !
 
 
Vi va även en tur upp till Junsele djurpark med hela familjen vilket va riktigt mysigt =) !
 
 
I augusti så så gick man in i en oändlig väntan =)
men vi han med kramfors crusing innan prinsesan behagade titta ut!
 
 
 
Den 27 augusti tittade hon ut våran tredje skatt heeelt perfekt =)
En tjej som är lugnet själv , och finner sig i det mesta, väldigt behändig donna =)
 
 
Ja sedan så händer det juh en hel massa under ett år , så detta är bara en bråk del ;)
 
tyvärr fick vi ett tråkigt slut på 2012  !
 
Dagen innan jul så blev Lovis dålig , hon vaknade på morgonen och ville inte riktigt äta den vällingen jag gjorde utan lämnade mycket kvar och va slö och trött , så efter en timme så somnade hon igen och sov i 4 timmar , när hon vakande så var hon fortfarande inte hungrig och åt bara 30 ml , hon kändes inte varm , men andades rätt så tungt !
sedan på kvällen så bestämde vi oss för och fara in för då andades hon riktig riktigt tungt ! och hon fick ta i riktigt mycket för och få in och ut luften och rosslade ofantligt mycket !
Vi kunde inte ha henne i bilstolen för då kunde hon knappt andas ! utan hon fick sitta i min famn på vägen upp !
väl där uppe så vart vi inlagda för misstänkt RS virus !
 
 
Där vart vi kvar en vecka !
fy vad hämskt det va !
men men nu är hon sitt vanliga pigga jag !
 
 
så där en lite summering av 2012 så här en bit in på 2013 ;)
 
 
 
 
 

Året som varit !