veckans träning
.tjo på er =)
En hel vecka har gått med det nya tränings upplägget , och det har gått riktigt bra =)
startade juh i tisdags med en tur på gymmet, bröst och rygg stod på chemat , och efter som jag inte är en tok gymmare så vet jag inte vad alla övningarna heter men jag kommer väll och lära mig så småning om =)
Började med 5 min löpning som uppvärmining
jag gjorde 12*3 reps på varje , hade lite olika vikter , ska skriva ner vad jag har för vikt på varje övning kommande vecka !
intresant och se om det blir någon förändring juh
På onsdag så var det Ben och Mage som skulle få sig en omgång !
Började med 10 min på crosstrainern
Insida lår
Utsida Lår
Plankan
Sned planka
Liggande benlyfft m rumplyft
Hängande benlyft
Torsdagen så vart det 20 min på motionsyckeln och en ridtur berättar mer om det i ett annat inlägg ;)
Igår va det fredag och dax för ett yterligare gym pass
Och då va det Armar Axlar
Började med 10 min på crosstrainern som uppvärmning !
Bicepscurl med hantlar
sedan en till för biceps men jag hittar inte va den heter !
( Både med rep och rak stång)
Liggande benlyft m rumplyft
Sedan avslutade jag med 20 min på crosstrainern!
det sista passet va riktigt skönt ! va bara jag och en till på gymmet och det är något jag föredrar , för då kan man få in ett flyt på ett helt annat sätt !
Sedan så kan jag koncentrera mig mycket bättre !
men som sagt va riktigt skönt pass
Helt sjukt men jag ser fram i mot nästa vecka =)
